การเตรียมตัวนักปั่นมือใหม่ เสื้อจักรยานคุณพร้อมไหม

เสื้อจักรยาน นักปั่นมือใหม่

การเตรียมตัวนักปั่นมือใหม่ เสื้อจักรยาน คุณพร้อมไหม

กล้อง และ จักรยาน คือ 2 สิ่งที่ไม่มีชีวิตที่งอกจำนวนได้ไม่หยุด  ทำไมเป็นเช่นนั้น เพราะเมื่อได้เรื่มเล่นกล้อง หรือ ขึ่จักรยาน คุณจะมีอุปกรณ์งอกไม่หยุด เพลียใจไหม ตอนนี้เพื่อนๆ มานิยมขี่จักรยานกันแล้ว เรายืมจักรยานเพื่อนมาขี่บ่อยๆ สำหรับเรานักปั่นมือใหม่เราต้องสร้างแรงจูงใจในการขี่จักรยาน วางแผนซื้อเสื้อจักรยานใส่เท่ห์ๆ    เวลาไปปั่นจักรยานที่สนามกีฬาแห่งชาติฯหรือที่สุวรรณภูมิกับเพื่อนๆพี่น้องที่ทำงานจะได้ดูเท่ห์ใส่แล้วดูผอม คำถามต่อมาจะมีเสื้อจักรยานและกางเกงขนาดเราไหม และเสื้อสำหรับปั่นจักรยานมีความสำคัญอย่างไร แล้วเราจะเลือกซื้ออย่างไรดี

เสื้อสำหรับปั่นจักรยาน

เสื้อสำหรับปั่นจักรยาน

https://plus.google.com/u/0/+SupavadeeButradee/posts/YpupeaH3rRq?authkey=CNGIt_iq5_m6Gw&pid=6125374508963065954&oid=100034706760402451881

ช่วงนี้ น้องๆๆที่ทำงานชวนไปขี่จักรยาน เราเรื่มอะไรก่อนดีค่ะ ระหว่างซื้อจักรยาน กับ เสื้อจักรยาน เราต้องเริ่มศีกษาข้อมูลก่อนสำหรับนักปั่นมือใหม่

ศีกษาข้อมูลก่อนวางแผนปั่นจักรยาน

ศีกษาข้อมูลก่อนวางแผนปั่นจักรยาน

ก่อนจะตัดสินใจซื้อจักรยานที่มีราคาสูงแต่เราต้องศึกษารูปแบบจักรยานมีกี่แบบ และ แบบไหนเหมาะสมกับ lifestyle ของเราค่ะ  เรามารู้จักรูปแบบต่างๆของจักรยานก่อนตัดสินใจซื้อกัน จักรยานมีหลายประเภทมากมายเช่น เสือภูเขา (MTB…mountain bike) ,เสือหมอบ(RB…road bike) ,รถพับ(folding bike) ,ไฮบริด(hybrid) จักรยานไฮบริดเป็นจักรยานระหว่างเสือภูเขาและเสือหมอบ ,ทัวร์ริ่ง(touring) ,ฟิกซ์เกียร์(fixed gear) ,บีเอ็มเอ็กซ์(bmx) เป็นต้น ถ้าเราตัดสินใจซื้อต้องดูงบประมาณเงินในกระเป๋าของตัวเองเด้วย และพิจารณาถึงความเหมาะสมกับการดำเนินชีวิตของเราไหม

ประเภทจักรยาน

ประเภทจักรยาน

คำตอบในใจเราเลือกเปรียบเทียบ คือ ไฮบริด(hybrid) จักรยานไฮบริดเป็นจักรยานระหว่างเสือภูเขาและเสือหมอบ ข้อดีขี่จักรยานในระยะทางไกลเบาสบายไม่เหนื่อยมากพักขาได้ แต่ข้อเสียเวลาใส่รถไปขี่ต้องถอดล้อหน้าออก กับ จักรยานพับ(folding bike) ข้อดีจักรยานพับสะดวกในการใช้งาน แต่ข้อเสียปั่นระยะทางไกลดูใช้กำลังมากกว่า สรุปยังไม่ซื้อค่ะขอยืมเพื่อนมาใช้กันก่อนดีกว่า ราคาเปรียบเทียบพอๆกันไฮบริดอาจมีราคาแพงกว่านิดหน่อย

จักรยานไฮบริด

จักรยานไฮบริดเวลาเอาไปสนามต้องถอดล้อหน้าออก จักรยานพับพกพาสะดวกกว่า แต่เวลาขี่จักรยานระยะไกล ไฮบริดขี่สบายมากกว่า

หลังจากสรุปแล้วว่ายืมจักรยานเพื่อนก่อนดีกว่า  มามะมาดูเรื่องความสำคัญอีกเรื่อง มาสร้างแรงจูงใจการขี่จักรยานกัน แม้จะอ้วนแต่จะปั่นจักรยาน อุปกรณ์ต้องพร้อม เสื้อผ้าหน้าผมความเท่ห์ ของชุดมาก่อน เพื่อสร้างแรงจูงใจในการปั่นจักรยานค่ะ การเลือกซื้อเสิ้อสำหรับปั่นจักรยานมีความสำคัญมากๆไม่ใช่แค่ใส่แล้วสวยน่ะค่ะ แนะนำการเลือกซื้อ เสื้อสำหรับปั่นจักรยาน ต้องพิจารณาดังนี้ค่ะ

เสื้อจักรยาน

เสื้อสำหรับขึ่จักรยานมีหลายแบบ

เสื้อจักรยาน ต้องมีเนื้อผ้าเบามีรูระบายอากาศได้ และระบายเหงื่อได้เร็วเช่นเดียวกัน ควรต้องมีซิบไม่ใช่คอเตา การมีซิบเพื่อเปิดให้อากาศเข้าได้ค่ะในเวลาที่ผู้ขี่ต้องการพักเปิดลมเข้า เพราะเจอปัญหากับตัวเองแล้ว ไปซื้อเสื้อที่ตลาดนักปั่นจัดงานที่ฟอร์จูนมีการจัดงานนี้เดือนเว้นเดือน เราเองไม่มีประสบการณ์ในการซื้อเสื้อ ไปเลือกแบบแขนยาวคอเต่ามาใช้ไปขี่ที่สนามสุวรรณภูมิ ตอนพักอยากให้ลมเข้าเสื้อได้ช่วยให้หายร้อนได้แต่คอเต่าไม่สามารถเปิดให้ลมเข้าเลยค่ะ ได้คุยกับนักปั่นจักรยานหลายคนแนะนำให้ซื้อแบบเนี้อผ้าระบายลมผ่านได้และมีซิบด้านหน้าช่วยให้อากาศเข้าได้เวลาร้อนๆรูดซิบเปิดรับลมได้ แต่เราใส่คอเต่าแขนยาวกลัวดำร้อนจะเป็นลมในสนามตอนพักเลยค่ะ อีกอย่างแนะนำให้หากระเป๋าเนื้อผ้าเบาๆเป็นเป้หลังไว้ใส่ของที่จำเป็น เช่นน้ำ กุญแจรถ ยาดม ลูกอม และสิ่งที่ของจำเป็นได้ ไว้ติดตามอ่านเทคนิคในการเลือกซื้อเสื้อสำหรับปั่นจักรยาน

เสื้อขี่จักรยาน 1

เสื้อจักรยานจะมีรายละเอียด
ที่ต่างกับเสื้อกีฬา คือ มีกระเป๋าหลังสำหรับใส่ของได้

เสื้อจักรยาน จะมีรายละเอียด ที่ต่างกับเสื้อกีฬา คือ มีกระเป๋าหลังสำหรับใส่ของได้ ชอบมากค่ะ ใส่โทรศัพท์ เจอมุมสวยๆ  เอากล้องโทรศัพท์มาถ่ายรูปได้สะดวก ของแถมให้นักปั่นมือใหม่ ลงทุนซื้อกางเกงปั่นจักรยาน มีลักษณะพิเศษ กางเกงสำหรับปั่นจักรยานโดยเฉพาะจะแตกต่างจากกางเกงทั่วไปคือ เป้าของกางเกงจะมี ฟองน้ำ,เจลเพื่อบรรเทาอาการปวดจากการปั่นนานๆ และเสื้อผ้าจะกระชับแนบเนื้อ ขนาดใช้แบบนี้ปั่น 23 กิโลยังเจ็บก้นเลย

อุปกรณ์เตรียมขณะปั่นจักรยาน

นำ้ดื่ม อาหาร หมวก

อย่าลืมก่อนออกไปปั่นจักรยาน ต้องให้รับประทานอาหารลองท้องก่อนจะออกปั่นควรทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต เช่นข้าว ขนมปัง กล้วย เพื่อช่วยลดอาการเมื่อยล้ารับประทานก่อนปั่นจะได้มีแรง เตรียมน้ำดิ่มไปดื่มระหว่างทางใส่เสื้อกระเป๋าหลังได้เลย อีกอย่างหมวกกันน็อค ที่อเมริกามีกฎหมายบังคับให้นักปั่นทุกท่านใส่หมวกกันน๊อคค่ะ เมื่ออุปกรณ์พร้อมใจพร้อม เท่านั้นยังไม่พอน่ะค่ะนักปั่นมือใหม่

จักรยานแนะนำการปรับเบาะให้พอดีกับขา

ไปเดินตลาดนัดนักปั่นฟอร์จูน น้องขายจักรยานแนะนำการปรับเบาะให้พอดีกับขา เวลาปั่นไม่ควรงอเขา การจับรถต้องพอดีไม่ให้กระดูกหลังเสีย

ไปเดินตลาดนัดนักปั่นที่ฟอร์จูนน้องคนขายจักรยานแนะนำ การจัดท่าการปั่นระยะสั้นหรือปั่นเอาสนุกสนาน ไม่จำเป็นต้อง fitting แต่ถ้าเราปั่นจักรยานนานๆ อาจมีผลต่อกระดูก มีอาการเมื่อย ล้า และเกิดอาการปวดทั่วตัวได้  fitting มีความสำคัญ การปรับเบาะจักรยานเบื้องต้น ให้ถอดรองเท้า คล่อมจักรยาน ยืดขาให้ตรงในแนวท่อตั้งของจักรยาน บันไดกับส้นเท้าจะต้องพอดีกัน  อย่าลืมเข่าห้ามงอเด็ดขาดค่ะ  ถ้าหากขางอก็ปรับเบาะให้สูงขึ้น ถ้าหากส้นเท้าไม่ถึงบันไดก็ปรับเบาะให้ต่ำลงมา เมื่อได้ดังนั้นแล้วเวลาเราใส่รองเท้าขาเราจะงอพอดี พร้อมกันแล้วออกรถขึ่จักรยานกันเลยค่ะมีสนามหลายที่ แนะนำ สนามเขียวสุวรรณภูมิ สนามไร่บุญรอด มือใหม่ สวนรถไฟ  เกือบลืมถ้าเราปั่นช้าชืดช้ายไว้น่ะค่ะ

สนามเขียว สุวรรณภูมิ

สนามสุวรรณภูมิ ความยาว 23.5 กิโล

สุขภาพดีเหมือนการออมทรัพย์ค่ะ เราต้องเริ่มออกกำลังกายวันละเล็กละน้อย อย่าคิดออกกำลังกายเมื่อร่างกายเจ็บป่วยน่ะค่ะ ขนาดที่สุขภาพเราดี มีแรงเราเริ่มมาออกกำลังกายแบบที่ชอบ นักปั่นมือใหม่การออกกำลังกายคุณผู้หญิงมาสร้างแรงจูงใจด้วย เสื้อจักรยาน ที่สวยงามเหมาะสมกับการใช้ประโยชน์น่ะค่ะ เมื่อได้เสื้อผ้าสวยดูดีมีแรงใจในการออกกำลังกายกันค่ะ การเลือกซื้สื้อสำหรับปั่นจักรยานแนะนำดูมีซิบเปิดรับลมในเวลาพักได้ค่ะ ดูเนื้อผ้าระบายอากาศได้ดี และที่สำคัญมีกระเป๋าหลังไว้ใส่ของที่จำเป็นระหว่างขี่จักรยานได้ค่ะ